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　★１００％元気通信！★

　　2013/6/5（水）＜創刊号＞
　　　　　　　
　　　　　発行：不定期

　　
　　～自分を好きになって
　　　よりいっそう輝くあなたへ～

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こんにちは。
とも整体院神戸の岡本です。
いよいよ６月、梅雨の季節ですね。

雨が多くてちょっと苦手…という方も多いと思います。

でも、雨に濡れた紫陽花にかたつむりが見つかるかも。
雨上がりのにおい。
たまに晴れた日の日差しがまぶしく感じたり。

悪いことばっかりじゃありません。

その時その時を楽しみましょう。

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☆　もくじ　☆

●メルマガ創刊の挨拶

●今週の健康メモ

●営業のおしらせ

●編集後記

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　　　◇メルマガ創刊の挨拶
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世の中、色んな健康法があふれています。
でも、お金をかけなくても、自分で元気に
なれるのが一番ですね。

どうしたら元気になれるのか、ずーっと
考えて行くと、
まずは自分を好きになるのが始まりだと
私は思います。

自分を好きになって、自分の体と心を
大切にする。

仕事や人のことを考えて頑張るのはいいけれど、
自分自身を忘れてはダメなんです。

まず自分から元気に幸せになりましょう。

ふだんの生活の中でできる、ちょっとした
元気のヒントを毎回お届けしたいと思います。

どうぞよろしくお願いします。

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　　◇今週の健康メモ　＜お腹！＞
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＜お腹！＞

あなたのお腹、よく動きますか？
硬いですか？
ちょっと手を当てて確かめてみましょう。

お腹がよく動くと、いいことがたくさんあります。

・呼吸がしやすい
　　→血流が良くなる
　　　たくさん空気を吸える
　　　酸素をたくさん取り入れられる

・内臓が動きやすい
　　→正常な動きができる
　　　便秘・冷え性に悩まされなくなる

・歩きやすい
　　→一歩を大きく踏み出せる。
　　　階段を楽に登れる。
　　　走りが速くなる。

体にかかる負担が少なくなります。

それでは、どうすればお腹の動きが良くなるか？

・意識してお腹をゆっくりふくらませたりへこませたりする。
・食べ過ぎない（空腹の時間を作る）
・呼吸法

これが基本です。
色んなサプリを摂ったり
小難しい健康法やトレーニング

などは必要ありません。
シンプルに普段の生活の中で意識するだけ。

ぜひお試しください。

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　　　◇営業のおしらせ
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◇今月のお休み

　　１１日（火）２８日（金）

　※その他、研修などでお休みをいただく場合もあります。

◇６月５日～１１日までの営業時間

　・５日（水）８日（土）は９時～２１時
　・その他の日は１４時～２１時

　　の営業となります。

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　　　◇編集後記
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創刊号、いかがでしたか？
ご意見・ご希望、また私への質問などありましたら、
また教えて下さいね。

最後までお読みいただき、ありがとうございました。

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