背中が楽になる
背中が楽になる
最近患者さんに好評のケアです。
名付けて「イヤイヤ体操」
背骨中心に左右に「イヤイヤ」するだけ。
腕には力を入れずにぶら～んとさせとくのがポイント。
ハイ、左～
ハイ、右～
次は応用編。
回転すると同時にその反動で手を反対側の肩に置きましょう。
顔もつけてみましょうか。
反対側。
簡単～！
回数は好きなだけでいいです…まあ５０回ぐらい？
力まずに楽しんでやってください。
【試された方の感想】
- 背中が柔らかくなった。
- 簡単なので、どこででもできるし続けやすい。
- 顔も一緒に回すとクラクラした。
めまいがしやすい方は無理しないようご注意ください。顔をつけなくても効果はあります。
- 両手が背中で組めるようになった。
