神戸市灘区六甲の女性専門整体 とも整体院神戸 産後、子育て中のお母さん、腰痛・肩こりでお困りの方へ 

腕のストレッチ

腕のストレッチ

肩こりにも効果のある腕のストレッチを紹介します。

右手で左手の指をつかみます。
画像の説明

そのまま左手を外側へねじります。(手のひらが外側へ向くように)
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右手も同様に行います。

パソコンをよく使う人は、どうしても腕を内側に向けての動作が多いので、外側へ向けての動きが苦手になってくるようです。
時々休憩して、このストレッチで腕をほぐしてあげましょう。

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