肩こりにも効果のある腕のストレッチを紹介します。
右手で左手の指をつかみます。
そのまま左手を外側へねじります。(手のひらが外側へ向くように) 右手も同様に行います。
パソコンをよく使う人は、どうしても腕を内側に向けての動作が多いので、外側へ向けての動きが苦手になってくるようです。 時々休憩して、このストレッチで腕をほぐしてあげましょう。 【肩の話】 【ストレッチ】
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