神戸市灘区六甲の女性専門整体　とも整体院神戸　産後、子育て中のお母さん、腰痛・肩こりでお困りの方へ　

腕のストレッチ

肩こりにも効果のある腕のストレッチを紹介します。

右手で左手の指をつかみます。

そのまま左手を外側へねじります。（手のひらが外側へ向くように）

右手も同様に行います。

パソコンをよく使う人は、どうしても腕を内側に向けての動作が多いので、外側へ向けての動きが苦手になってくるようです。
時々休憩して、このストレッチで腕をほぐしてあげましょう。

【肩の話】
【ストレッチ】