~立ってする運動~
足を肩幅に開き、両手を腰に当てて反ります。(痛まない程度。無理しないこと) この時膝が曲がらないように。
2~3秒その姿勢を保ったあと、ゆっくり元に戻ります。
これを10回程度行います。 椅子に長時間座って作業したあと、仕事の合間など、日に何度か行ってみてください。
ストレッチ
営業時間:10時~21時
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