神戸市灘区六甲の女性専門整体　とも整体院神戸　産後、子育て中のお母さん、腰痛・肩こりでお困りの方へ　

腰のストレッチ２　

　～立ってする運動～

足を肩幅に開き、両手を腰に当てて反ります。（痛まない程度。無理しないこと）
この時膝が曲がらないように。

２～３秒その姿勢を保ったあと、ゆっくり元に戻ります。

これを１０回程度行います。
椅子に長時間座って作業したあと、仕事の合間など、日に何度か行ってみてください。

ストレッチ